Здоровье

Зачем нам нужны фрукты и овощи? Основы здорового питания

17 декабря 2013, в 23:15

Зачем нужны фрукты и овощи человеку. 99  человек из ста скажут это витамины, и будут правы, но не во всем. Фрукты и многие овощи, нечто вроде шоколада, могут поднять настроение, многие содержат селен и фолиевую кислоту, эта кислота способствует выработки эндорфина в организме, что в свою очередь и поднимает человеку настроение, возвращает радость жизни. Очень хорош для поднятия настроения банан, уникальный фрукт по своей составляющей.

Основы здорового питания
Овощи, впрочем, как и фрукты дарят человеку бодрость. Они очень быстро усваиваются организмом, а большое содержание воды, как раз и бодрит человека. Диетологи всего мира говорят, если завтрак начинается с фруктов или овощей заряд бодрости будет колоссальный. Наверное, они правы. А если верить выше написанному, то кроме бодрости  произойдет и подъем настроения, которое, к сожалению, у  большинства людей с утра не очень.

Конечно, витамины грех не вспомнить. Сколько не ломают голову ученые всего мира, сколько не проводят экспериментов, но чудо лекарства так и не удалось изобрести. А вот природа давно создала такое лекарство в виде овощей и фруктов. Главное постоянно употреблять в пищу все что дает природа, и тогда о лекарствах вы не вспомните очень долго.
Как ни странно, но овощи прекрасно спасают человека от холестерина. А как известно избыток холестерина очень страшен для сердца. В растительной пище холестерина вообще нет, зато растительная пища очень богата пектином, который очень активно помогает организму выводить холестерин. Это очень важно. Вывод , овощи, фрукты полезны для сердца.

Все без исключения овощи, а так же фрукты делают человека умнее, и это доказанный факт. Ученые доказали что всего  6–8 фруктов или овощей, а можно и сочетать -  в день помогают намного лучше запоминать и что важно решать  сложные математические задачки.
И плюс ко всему фрукты и овощи это прекрасная экономия времени, ведь большинство из них не надо готовить, достаточно просто помыть водой и они уже готовы к употреблению. Это своего рода спасение современного человека, спасение времени  которое несет благо для здоровья. Вот что значат овощи в жизни человека, ну и фрукты конечно.

Автор: laskovye.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Знакомства города Сиэтл
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Ласковые.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!